שיטת שרמן – 

הווסת החודשית מלווה נשים רבות בתחושות פיזיות ורגשיות מורכבות. כאבים, מצבי רוח משתנים וחוסר הבנה של המתרחש בגוף עלולים ליצור ניכור ואף כעס כלפי הגוף. שיטת שרמן מציעה הסתכלות חדשה ומעצימה על המחזור החודשי.

היכרות מעמיקה עם הגוף

בבסיס השיטה עומדת למידה פיזיולוגית ברורה ופשוטה להבנה, יחד עם למידה על התהליכים השונים שמתרחשים בנפש ובגוף, והסנכרון המתבקש ביניהם. כאשר מבינים מה קורה בגוף בכל שלב במחזור, מתפתחת תחושת שליטה ורוגע. הידע מפחית פחד ומחליף אותו בהבנה. כמו כן נלמד כיצד להתרוקן בצורה טבעית ופשוטה, כיצד להפחית כאבים ותסמינים רגשיים ופיזיים שונים, ולהפוך את הווסת לחוויה נעימה, מעצימה, משמעותית ומגדלת, במקום לחוות אותה כמקור לכאב ותסכול חודשי. 

עבודה מותאמת למחזוריות הנשית

השיטה מלמדת כיצד להתאים את סדר היום, הפעילות והציפיות האישיות לשינויים ההורמונליים הטבעיים. במקום להילחם בגוף, לומדים לעבוד איתו בהרמוניה. שינוי זה משפיע לטובה על מצב הרוח, האנרגיה והתפקוד היומיומי.

חיבור, קבלה ואהבה עצמית

מעבר להקלה בתסמינים, התהליך מזמין חיבור עמוק לגוף ולנשיות. בין אם בליווי פרטני, קבוצתי או במפגשי אם ובת לקראת קבלת הווסת הראשונה – נוצרת הזדמנות לשיח פתוח, מכבד ומחזק. כך הווסת מפסיקה להיות אויבת והופכת לחלק טבעי, מובן ואפילו אהוב מהחיים הנשיים.